Un Audio-Training gratuito de 5 días
para empezar a perderle el miedo a la ansiedad y a los ataques de pánico.
Un recorrido breve para comprender qué ocurre en el sistema nervioso cuando el cuerpo entra en alerta y poder empezar a relacionarte de otra manera con la ansiedad.
Tal vez conoces esta experiencia:
Tu corazón se acelera. La respiración cambia. Algo dentro de ti se activa... y no sabes muy bien por qué.
A veces es una ansiedad que no te suelta. Otras veces son ataques de pánico que aparecen sin avisar.
Sientes que el cuerpo toma el control y tú solo puedes intentar aguantar. Como si algo pasara dentro de ti que no entiendes y no puedes parar.
Quizás incluso fuiste al médico y te dijeron que físicamente todo está bien. Y aun así, sientes que algo no está bien.
No te lo estás inventando. Tu cuerpo te está hablando.
Cuando no entendemos lo que pasa dentro de nosotros, es fácil empezar a temerle al propio cuerpo. A evitarlo. A desconectarse de él.
Este audio training es una invitación a empezar a cambiar esa relación, de a poco, desde un lugar seguro.
En este Audio-Training exploraremos:
Durante cinco días recibirás audios breves donde empezaremos a mirar la ansiedad desde otro lugar: el sistema nervioso.
Juntos exploraremos:
• Cómo reacciona tu sistema nervioso cuando percibe peligro
• Por qué aparecen la ansiedad y los ataques de pánico
• Qué respuestas de supervivencia pueden estar detrás de estos síntomas
• Cómo leer las señales de tu cuerpo con más claridad
• Cómo empezar a perderle el miedo a lo que ocurre dentro de ti
No se trata de arreglar nada todavía.
Se trata de entender lo que está pasando. Y muchas veces, solo eso ya cambia muchísimo.
Cómo funciona:
5 audios cortos
para escucharlos
a tu propio ritmo
Prompts de exploración
para observar tu propia experiencia
Comunidad en WhatsApp
para poder compartir reflexiones en todo momento
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Escuchar el audio.
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Tomarte unos minutos para reflexionar.
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Empezar a observar tu propio sistema con curiosidad.
La invitación es sencilla
Este espacio es para ti si:
• Has sentido ansiedad o ataques de pánico
• Tu cuerpo a veces entra en alerta y no sabes por qué
• Te gustaría entender mejor lo que está pasando dentro de ti
• ntuyes que la salida no es luchar contra tu cuerpo, sino comprenderlo
Cuando el Cuerpo tiene Miedo
Inscripción
Si quieres empezar a comprender lo que ocurre en tu cuerpo cuando aparece la ansiedad, puedes unirte a este audio training gratuito.
Deja tu correo y te enviaremos los detalles para acceder.
[Quiero recibir los audios]
FORMATO
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Grupo de WhatsApp
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Workbook del Audio-Training
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Prácticas somáticas guiadas
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Espacio de preguntas y reflexión por el grupo
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Conectar con otras participantes por el grupo de WhatsApp donde haremos comunidad durante el taller
ENCUENTROS:
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5 días
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Fechas y horarios
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Clases en vivo:
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Miércoles 10 de abril - 7pm CET
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Miércoles 17 de abril - 7pm CET
Sobre mí
Mi nombre es Marianne Trauten. Soy terapeuta y educadora especializada en trabajo somático e informado en trauma.
Durante muchos años viví con dolor crónico, ansiedad y ataques de pánico, y aunque me he formado en muchas escuelas, mi mayor maestra ha sido mi propio cuerpo.
Hoy acompaño a otras personas a comprender su sistema nervioso y a empezar a construir una relación más segura con su propia experiencia interna.
Preguntas frecuentes
▶ ¿Cuánto cuesta el
Audio-Training?
Es completamente gratuito. Solo necesitas dejar tu correo para recibir los audios y el acceso al grupo de WhatsApp donde ocurrirá todo.
▶ ¿Cómo funciona exactamente?
Durante 5 días recibirás audios breves que puedes escuchar a tu propio ritmo. Cada audio viene acompañado de prompts de exploración para que puedas observar tu propia experiencia. Además, tendrás acceso a un grupo de WhatsApp donde podrás compartir reflexiones, hacer preguntas y conectar con las demás participantes. También hay dos clases en vivo: el miércoles 10 de abril y el miércoles 17 de abril, ambas a las 7pm CET.
▶ ¿Necesito saber algo previo sobre el sistema nervioso o la ansiedad?
No, no hace falta ningún conocimiento previo. El Audio-Training está pensado precisamente para personas que sienten que algo pasa dentro de su cuerpo pero no saben cómo entenderlo. Empezamos desde cero, con un lenguaje cercano y accesible.
▶ ¿Es esto una terapia o un tratamiento?
No. Cuando el Cuerpo Tiene Miedo es un espacio de aprendizaje y exploración, no un proceso terapéutico ni un tratamiento. El objetivo no es "arreglar" nada, sino empezar a comprender lo que ocurre en tu sistema nervioso cuando aparece la ansiedad. Si estás atravesando un cuadro clínico que requiere atención psicológica o psiquiátrica, este espacio puede ser un complemento, pero no un sustituto de ese acompañamiento.
▶¿Qué pasa si no puedo seguir el ritmo de los 5 días?
Los audios están pensados para escucharse a tu propio ritmo, así que no hay presión por seguir un calendario estricto. El grupo de WhatsApp también estará activo para que puedas compartir y preguntar en el momento que mejor te venga a ti.