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— ¡Empezamos el 10 de mayo!
APARECER
un programa
para que disfrutes
estar en tu piel
Construye la seguridad interna que te permite habitar tu cuerpo, expresar tu verdad y vivir con confianza, sensualidad y suavidad.
APARECER es un programa de 6 semanas
para mujeres que se cansaron de sentirse inseguras, complacientes o inadecuadas en su cuerpo, y están listas para construir una seguridad interna que les permita, por fin, disfrutarse en su verdadera confianza, sensualidad y suavidad.
Reconecta con tu cuerpo, tu verdad y
tu deseo de disfrutar(te) la vida plenamente.
¿TE SUENA FAMILIAR?
¿Te comparas con las demás y sientes vergüenza al sentir que nunca eres suficiente?
¿Te exiges ser más atractiva, más resuelta, más sensual — y aun así no alcanza?
¿Te abruma sentir tanto y, al mismo tiempo, no saber cómo gestionarlo o expresarlo?
¿Sueles ser complaciente y evitar el conflicto, guardándote lo que te duele por miedo a incomodar o ser rechazada?
¿Te cuesta pedir lo que necesitas, poner un límite o decir "esto me molesta", porque algo en ti se paraliza?
¿Sobrepiensas todo, te pones mucha presión, y tu cuerpo lo acusa con tensión, agotamiento o inflamación constante?
Muchas personas viven desconectadas de sí mismas, sin siquiera saberlo.
A eso le llamo desaparecer.
No saben qué sienten,
qué necesitan, qué desean.
Te cuesta decir "esto me duele", "esto necesito", "esto quiero", "esto no". Cuando lo intentas, se te cierra la garganta, se te contrae el pecho, sientes miedo, culpa o vergüenza.
Adaptarte. Complacer. Apaciguar. Sostener a todos hasta desdibujarte.
Ser perfeccionista y autoexigente a costa de tu salud, tu tranquilidad o tus propios sueños.
Decirte, en secreto, que cuando logres mejorarte podrás recién ser atractiva, tener pareja, ser exitosa, ser feliz.
Y tu cuerpo lo muestra: ansiedad, tensión constante, fatiga, rigidez, sensación de vivir en alerta o agotamiento. Como si siguieras funcionando por afuera pero algo adentro se ha apagado.
Una piensa que tiene que perfeccionarse para sentir seguridad y confianza. Te propongo algo más eficaz y duradero:
Vamos a construir el contenedor que te autosostiene para atreverte a ser quien eres: a Aparecer.
Ante ti, ante los otros, ante la vida.
Quiero decirte que no estás sola. Yo también he estado ahí. Por eso sé el camino de salida.
Vamos a ensanchar tu espacio interno.
Para que todo lo que surge en ti no te arrastre.
Para que puedas sentir y quedarte presente con lo que va pasando en ti — el miedo, la vergüenza, la molestia, una necesidad. Y empezar a nombrarlo con confianza, sin perder el vínculo.
No se trata de no sentir ansiedad, vergüenza o inseguridad nunca más. Se trata de que tu cuerpo no entre en cortocircuito cuando aparezcan.
Que tu cuerpo sea tu brújula.
Para saber dónde quedarte, qué caminos tomar y cuándo retirarte.Un contenedor interno que sepa cuidarte. Un cuerpo que se siente como un lugar al que puedes volver.
Y desde ahí, desplegarte hacia la vida, el disfrute y la curiosidad.
Hacia la vida que sueñas.
Hacia la mujer que camina ese sueño.
Conecta con tu potencia,
tu suavidad y tu agencia.
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¿Qué pasa cuando empiezas a APARECER...
...con todo lo que eres, con todo lo que traes y con la potencia necesaria para autosostenerte?
Cuando aparece más seguridad interna, algo empieza a cambiar.
Tu cuerpo deja de vivir en tensión constante.
Empiezas a reconocer lo que sientes, lo que necesitas y lo que deseas.
Puedes decir “esto no”, "así no" sin colapsar.
Puedes decir “esto sí” sin sentir vergüenza.
Aprendes a poner límites sin sentir que pierdes el vínculo.
Puedes sentir emociones intensas sin que tu sistema nervioso entre en cortocircuito.
Empiezas a confiar en tu cuerpo como un lugar al que puedes volver.
Y, poco a poco, algo se vuelve posible:sentir más claridad
ocupar más espacio
tomar decisiones más alineadas
expresar tu verdad con más presencia
La vida deja de sentirse como algo que simplemente gestionas o sobrevives. Empieza a sentirse como algo que puedes habitar.El proceso que recorreremos en APARECER
01
El cuerpo que protege
Comprender cómo tu sistema nervioso organiza tus reacciones, tu ansiedad y tus formas de adaptación.
02
Las formas de desaparecer
Reconocer los patrones de complacencia, apaciguamiento o congelamiento que aprendiste para mantener el vínculo.
03
La fuerza que cuida la vida
Conectar con tu agresividad saludable, tus límites y tu capacidad de proteger lo que es importante para ti.
04
El regreso del deseo
Permitir que vuelvan la curiosidad, la sensualidad y la vitalidad en tu cuerpo.
05
Habitar tu piel con dignidad
Integrar todo lo aprendido para vivir con más presencia, más verdad y más disfrute en tu propio cuerpo.
APARECER es para ti si:
-
Sientes ansiedad, tensión o agotamiento constante.
-
Te cuesta poner límites o decir lo que necesitas.
-
Evitas el conflicto y terminas complaciendo.
-
Sobrepiensas todo y te exiges hacerlo perfecto.
-
Sientes vergüenza al mostrar quién eres.
-
Te cuesta saber qué sientes o qué deseas realmente.
-
Sueñas con una vida más libre, más auténtica, más viva, pero no sabes cómo ir hacia ella.
-
Eres complaciente y vives cuidando a todos antes que a ti.
-
Quieres recuperar tu fuerza vital, tu deseo y tu capacidad de ocupar espacio.
-
Quieres disfrutar estar en tu piel con dignidad, presencia y suavidad.
No es para ti si:
-
Estás buscando que los cambios ocurran por arte de magia y sin incomodarte, ni dedicarle tiempo a cultivar algo nuevo.
-
Estás atravesando una situación de urgencia (emocional o económica) que requiere otro tipo de sostén más inmediato.
-
Tu sistema nervioso se encuentra en un nivel de desregulación muy alto o en un estado de trauma agudo que necesita acompañamiento clínico individual.
-
Estás buscando un proceso terapéutico o un espacio que reemplace un tratamiento psicológico o psiquiátrico.
Vamos a recuperar algo que tu cuerpo siempre ha sabido hacer:
sentir, orientarte, defender tu vida, moverte hacia lo que te nutre.
Y permitir que algo muy simple vuelva a ser posible:
disfrutar estar en tu piel.
Aparecer
un programa para que disfrutes estar en tu piel
6 semanas para construir seguridad interna, habitar tu cuerpo, expresar tu verdad y vivir con confianza, sensualidad y suavidad.
FORMATO DE CURSO ONLINE
8 x 90-120 min clases en vivo con Marianne
Acceso a las grabaciones por 6 meses
Workbook + Recursos para estudio y práctica
Prácticas somáticas guiadas
Espacio de preguntas
Conecta con otros participantes en un grupo privado de WhatsApp
ENCUENTROS:
Clases en vivo:
Miércoles 10 de abril - 7pm CET / 12 PE
Miércoles 17 de abril - 7pm CET / 12 PE
-
Las clases serán grabadas y subidas inmediatamente a la plataforma educativa. Tendrás acceso a ellas por un período de 6 meses si prefieres mirarlas a tu propio ritmo.
¡Empezamos el 10 de mayo!
$397
Inversión
Mis certificaciones:
Somatic Experiencing, 2024 |Inherited Family Trauma, 2020 | Inner Activism - Embodied Living and Leadership 300hr Professional Training, 2021 |
Trauma Sensitive Mindfulness, 2020 |
60hr Trauma-informed Yoga Teacher Training, 2018 | 200hr Yoga Teacher Training, 2018 | Formación Internacional en Constelaciones Familiares, 2019 |
Diplomado en Abordaje sistémico en terapias complementarias, 2016 |
Formación integral en Terapias Complementarias, 2015 |Arquitectura y Urbanismo, 2014
QUIÉN GUÍA ESTE ESPACIO
Marianne Trauten
Durante muchos años me sentí rígida, insegura y poco cómoda en mi propio cuerpo. Me costaba saber qué sentía, qué necesitaba, qué quería. Y cuando lo sabía, muchas veces no podía decirlo. Me adaptaba, sobrepensaba, me contenía.
También viví ansiedad, dolor crónico y episodios de burn out.
Pero lo más difícil no era eso. Era la sensación de no poder ser del todo yo. De exigirme, sentir vergüenza y no poder relajarme en mi propio cuerpo.
Mi camino no fue aprender a “mejorarme”. Fue construir una forma distinta de estar conmigo, con otros y con la vida.
A través de distintos abordajes somáticos y un reordenamiento profundo, algo empezó a cambiar:
más espacio, más suavidad, más capacidad de sostener lo que me pasaba sin desaparecer. De estar con otros sin dejar de estar conmigo y poder dejarme ver tal cual era.
Hoy me muevo distinto. Hay una tranquilidad, una potencia y una sensación de ancla y seguridad interna que antes no estaban disponibles. Por mucho tiempo pensé que alcanzar eso era el objetivo. Y descubrí que ahí la vida recién empezaba.
Empezó a emerger un magnetismo, un disfrute, una curiosidad y una sensualidad que no tenía idea que podían existir en mí.
Ese recorrido es la base de mi trabajo.
Y APARECER es ese canto a la vida, y mis ganas de compartir que es posible vivir de otra manera.
Soy arquitecta, educadora y facilitadora, formada en abordajes terapéuticos sistémicos y somáticos informados en trauma.
Trabajo con Constelaciones Familiares y Somatic Experiencing®, y enseño en formaciones internacionales sobre trauma y abordaje somático, incluyendo yoga informado en trauma.
Cuento con más de 14 años de experiencia acompañando procesos individuales y grupales, y una trayectoria interdisciplinaria en justicia social, arquitectura vernácula y conocimiento indígena en Perú e Indonesia.
Aunque me he formado en distintas escuelas, mi mayor maestro ha sido —y sigue siendo— mi propio cuerpo.
Vivo en Berlín desde 2023, después de haber vivido casi toda mi vida en Perú, país que amo profundamente.
Me nutre el arte, la playa, los valles y pasar temporadas rodeada de bugambilias en las casas de mis abuelos.
Preguntas frecuentes:
▶ ¿Cuál es el sentido de unirme a la lista de espera?
▶ Si ya pagué mi inscripción, ¿Qué sigue?
▶ ¿Qué sucede si los horarios de las clases en vivo no me funcionan o si no puedo asistir a una en vivo?
▶ ¿Por cuánto tiempo tendré acceso al material grabado?
Al unirte a la lista de espera serás parte del primer grupo de personas que podrán inscribirse una vez se abran las inscripciones y tendrás un 10% de descuento.
Una vez realizado el pago recibirás un email de confirmación con la información para acceder a nuestra plataforma desde donde podrás acceder a las clases en vivo y a las sesiones grabadas.
Todas las clases serán grabas y subidas a la plataforma, y podrás tener acceso a ellas para mirarlas a tu ritmo por un período de 6 meses.
Podrás tener acceso a las clases grabadas y el material complementario desde la plataforma por un período de 6 meses desde el inicio del curso.
▶ ¿Puedo pagar el programa en partes?
Sí, podrás pagar el programa en 2 partes. La primera será al momento de hacer la inscripción, y la segunda un mes exacto después. El pago será por débito automático, por lo cual tendrás que realizarlo con una tarjeta. En caso el segundo pago no se efectúe en la fecha acordada, el acceso al curso se te será retirado.
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